中医将消化系统的重要器官，包括胃肠道，统称为“脾胃”。中医认为脾胃是“后天之本”，因此非常重视对脾胃的养护，情绪不宜伤害胃。《黄帝内经》有云：“思虑过度，降气郁结，久而则伤正，运化失常”，这表明紧张和焦虑会影响胃的功能。因此，边吃饭边思考、讨论工作等做法应避免，细嚼慢咽是养护胃的重要原则。
自我按摩可以改善胃的功能。中医认为，适当的自我按摩能够有效促进胃的运作。例如，每天早晚各进行一次自我推拿，双手重叠在上腹部，按顺时针和逆时针方向各揉摩30至50次，可以提升胃肠的动力和免疫功能。此外，睡前洗脚后按摩足三里穴，对养胃也有明显效果。
适量运动有助于健脾养胃。中医认为，简单的养胃运动就发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅拌唾液并吞下，能够生津养胃。
此外，脚部也有与五脏六腑对应的穴位。从经络的角度看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，常活动脚趾可以达到健脾养胃的效果。活动脚趾时可以选择站立或坐姿，双脚平放，保持与肩同宽，脚趾进行抓地与放松交替的动作60到90次。该动作可以赤脚进行或穿着柔软的平底鞋，每天重复多次。汤等要放凉后再饮用。在寒冷的季节，人们喜欢喝热汤和热茶。然而，这些热饮经过消化道到达胃部时，可能会对消化道和胃黏膜造成伤害，从而增加胃溃疡和慢性胃炎的风险。
