秋意渐浓，不少人遭遇了“秋乏”的困扰，日常里总觉得精神不振，稍事活动便感疲惫不堪，甚至困意连连。古语云：“春困秋乏夏无力，冬日更是眠不醒。”面对秋乏，中医智慧提供了有效的缓解之道——通过按摩特定的穴位来提升精神，驱散疲惫。
中医理论认为，秋乏是人体顺应季节更迭的自然生理反应，虽非疾病，却着实影响着我们的日常状态与效率。为此，推荐大家常按太阳穴、风池穴与百会穴这三大头部穴位，它们均位于头面部，具有显著的提神醒脑功效。
从现代医学的角度看，这些穴位下方密布着颧神经、面神经、额神经及下颌神经等多条神经分支，通过适当的按摩，能够有效刺激这些神经与周边血管，促进血液循环，增强脑部供氧，从而激发大脑的活力，达到提神解乏的目的。
定位穴位：太阳穴，简便易找，位于头部侧面，大约是在眉梢与眼外角连线中点向后一横指宽的凹陷之处；风池穴，则坐落在颈后两侧大筋之间的凹陷内；至于百会穴，它高居头顶正中，恰好是头顶直线与两耳尖连线的交汇点，被誉为调节脑部功能的要冲之地。
按摩方法：每日可选择对每个穴位进行1至2分钟的按压，力度适中，以局部感受到轻微的酸胀感为佳。若秋乏症状较为显著，不妨在早晨起床后及午后小憩之后，增加按压次数，以增强效果。这样的简单操作，便能助您有效对抗秋乏，重拾饱满的精神状态。
